Con l’arrivo della primavera molti soffrono di piccoli disturbi del sonno legati al cambio di stagione.

Stanchezza e sonnolenza sono sintomi comuni. Per questo si é portati a dormire di più e paradossalmente più riposiamo e più ci sentiamo svogliati e privi di forze. Questa condizione viene definita ASTENIA.

Ma perché ci sentiamo così stanchi?

La risposta sta nei nostri ormoni. L’innalzamento delle temperature e l’aumento delle ore diurne di luce, causa un incremento di produzione ormonale che a sua volta induce un superlavoro del nostro organismo, costretto ad adattarsi alle mutate condizioni climatiche in poco tempo. In primavera la natura si riattiva. Allo stesso modo il nostro organismo, si risveglia dall inverno e in tutto l’organismo si verifica un aumento delle funzionalità. Ci comporta un aumento del consumo di energia che causa questa sensazione di stanchezza.

Come superare la stanchezza primaverile?
Di seguito alcuni consigli pratici per affrontare al meglio la stanchezza primaverile:
1. Bere molta acqua. Elimina le tossine.
2. Consumare frutta e verdura fresche. Contengono il cemento della vita: sali minerali, vitamine, complessi antiossidanti e un’incredibile energia vitale.
3. Mangiare legumi e mandorle ricchi di vitamine e magnesio.
4. Concedersi al massimo un’ora in più di sonno notturno, ma durante il giorno combattere l’astenia con dell’attività fisica, vi far sentire molto meglio, anche dal punto di vista psicologico.
5. Camminare. Qualche passeggiata a passo accelerato dopo il lavoro, alla sera prima del tramonto, oppure una bella corsetta la mattina, un giro in bicicletta, aiuta a riattivare l’organismo.

Ricorda che per svegliarti rigenerato e carico di energia, fondamentale riposare su un sistema letto che si adatti alle tue caratteristiche fisiche.