Cultura del riposo, lettura e benessere: il dibattito promosso da CAM a UMDL

Quando si parla di benessere, spesso si pensa all'alimentazione o all'attività fisica. Eppure esiste un pilastro altrettanto importante, spesso sottovalutato: il sonno. Dormire bene significa prendersi cura della propria salute, delle proprie capacità cognitive e della qualità della vita. È da questa convinzione che nasce l'impegno di CAM, da oltre 50 anni specializzata in materassi, letti e sistemi dedicati al riposo, nel sostenere iniziative culturali come UMDL.

In occasione dell'evento, CAM ha promosso un momento di confronto con professionisti provenienti da ambiti diversi –scuola, psicologia e terzo settore– per riflettere sul valore del riposo e sul suo impatto nella vita quotidiana.

Lettura e sonno: un'abitudine che favorisce il benessere

Nel nostro intervento introduttivo abbiamo voluto evidenziare un legame tanto semplice quanto significativo: il rapporto tra libri e riposo.

Il luogo in cui più frequentemente leggiamo è proprio il letto. Per milioni di persone, sfogliare qualche pagina prima di addormentarsi rappresenta un rituale che aiuta a rallentare il ritmo della giornata, ad allontanarsi dagli schermi e a preparare mente e corpo al sonno.

La lettura può diventare un vero e proprio "interruttore", capace di accompagnare il cervello verso uno stato di rilassamento favorevole all'addormentamento. Se questo momento è vissuto su un letto confortevole e su un materasso adatto alle proprie esigenze, il riposo può risultare ancora più rigenerante.

Promuovere la cultura della lettura significa quindi, indirettamente, promuovere anche una migliore cultura del sonno.

Dormire bene aiuta anche a studiare meglio

La Prof.ssa Barranco e il Dirigente Scolastico Prof. Pizzolato dell'Istituto Maredolce di Palermo hanno approfondito il rapporto tra sonno e apprendimento, sottolineando come una buona performance scolastica dipenda anche dalla qualità del riposo notturno.

Durante il sonno il cervello consolida le informazioni apprese, rafforza la memoria e recupera le energie necessarie per affrontare nuove attività cognitive. Per bambini e adolescenti, dormire un numero adeguato di ore rappresenta quindi una condizione fondamentale per lo sviluppo e il rendimento scolastico.

Il problema è che il tempo dedicato al sonno si sta progressivamente riducendo. Smartphone, social network e dispositivi elettronici accompagnano sempre più spesso le ore serali, ritardando l'addormentamento e peggiorando la qualità del riposo,con effetti evidenti anche sulla concentrazione e sul benessere generale.

Ansia e disturbi del sonno: quando la mente non riesce a fermarsi

Un importante contributo è arrivato anche dal Dott. Scuzzarella, psicologo comportamentista, che ha affrontato il tema dell'ansia generalizzata e della sua stretta correlazione con i più comuni disturbi del sonno.

Preoccupazioni continue, rimuginazione mentale e pensieri negativi possono rendere difficile addormentarsi oppure causare frequenti risvegli durante la notte. Quando la mente rimane costantemente attiva, il corpo fatica a raggiungere quel livello di rilassamento necessario per un riposo davvero ristoratore.

Il fenomeno tende ad alimentare un circolo vizioso: dormire poco aumenta stress e irritabilità, mentre l'aumento dell'ansia rende ancora più difficile riposare bene. Per questo motivo è importante adottare sane abitudini serali, ridurre gli stimoli digitali prima di coricarsi e creare un ambiente favorevole al sonno, scegliendo anche un materasso e un sistema letto che garantiscano comfort e sostegno adeguati.

Autismo e riposo: una sfida quotidiana per molte famiglie

La Dott.ssa Pennino, fondatrice dell'Associazione ParlAutismo, ha portato una testimonianza particolarmente significativa sul rapporto tra disturbo dello spettro autistico e qualità del sonno.

Molte persone autistiche sperimentano difficoltà nell'addormentamento o risvegli frequentidurante la notte. Queste problematiche hanno inevitabili ripercussioni anche sulle famigliee sui caregiver, che spesso interrompono il proprio riposo per assistere i figli o i propri cari.

Genitori, fratelli e sorelle vivono così una condizione di stanchezza cronica che può influenzare l'equilibrio familiare, il lavoro e la salute psicofisica. Affrontare il tema del sonno significa quindi parlare non solo della persona direttamente coinvolta, ma delbenessere dell'intero nucleo familiare.

Una cultura del riposo che riguarda tutti

La partecipazione di CAM a "Una Marina di Libri 2026" ha voluto trasmettere un messaggio chiaro:il sonno non è tempo perso, ma una componente essenziale della salute e della qualità della vita.

Che si parli di lettura, apprendimento, gestione dell'ansia o supporto alle persone con autismo, emerge sempre lo stesso denominatore comune:riposare bene significa vivere meglio.

Dal 1968 CAM promuove questa cultura, aiutando le persone a scegliere materassi, letti e soluzioni per il riposo progettati per offrire comfort, ergonomia e sostegno personalizzato. Perchéogni giornata inizia davvero dalla notte che l'ha preceduta, e investire nella qualità del sonno significa investire nel proprio benessere, oggi e nel futuro.