Il buon riposo ti aiuta ad apprendere meglio

Se la mattina la mamma o il partner si disperano per farvi alzare dal letto, ditegli pure di lasciarvi dormire in pace: state apprendendo!

La maggior parte dei ricercatori sostiene che la principale funzione del sonno sia quella di promuovere lo sviluppo cerebrale e in particolare l’apprendimento.

Durante il sonno, infatti, il cervello ne approfitta per eliminare le sostanze di scarto e le proteine tossiche accumulate durante il giorno. Questa operazione di ""pulizia"" passa attraverso l’eliminazione di alcune sinapsi, ossia le connessioni tra i vari neuroni: per ovvi motivi di spazio queste non possono crescere all’infinito e per poterne instaurare di nuove occorre prima eliminare le meno utili, conservando solo quelle legate ai ricordi più importanti.

L’effetto del sonno è importantissimo non solo per l’ apprendimento ma anche per il potenziamento di altre funzioni cognitive come la concentrazione, l’attenzione e la capacità di partecipare attivamente alla vita sociale. Il riposo, inoltre, influisce sul mantenimento dell’equilibrio psico-emotivo della persona, stabilizzando il tono dell’umore, allentando le tensioni e riducendo i livelli di ansia e stress.


Altri studi hanno evidenziato come la scarsa qualità del sonno si associ ad uno scarso funzionamento cognitivo, in particolare con la riduzione delle funzioni esecutive.

Ronfare contro la crisi
E mentre i Presidenti degli stati europei invitano i propri cittadini a lavorare di più, i ricercatori suggeriscono di prendersela comoda. ""In questo particolare momento storico molte persone dormono poco perché preoccupate per la situazione economica o per il proprio lavoro""

Paradossalmente una delle cose migliori che possiamo fare per essere attenti, performanti e pronti a cogliere le occasioni è assicurarsi di dormire abbastanza.

Riposare bene è fondamentale per il nostro benessere. Dormi solo su materassi di qualità ed abbina sempre guanciali e reti adatti a te e alle tue necessità!