Nell'era della velocità, della mancanza di tempo, del sempre connesso e “sempre attivo”, prendere una pausa a volte è davvero complicato. Studi recenti, però, dimostrano chiaramente che fare un riposino pomeridiano fa benissimo al nostro organismo.

A dir la verità la maggior parte del popolo italiano è tra gli estimatori della pennichella pomeridiana. Anche se per qualcuno è indice di pigrizia, la scienza dimostra che il sonnellino pomeridiano ha numerosi vantaggi per l'organismo. Vediamo quali.
Memoria
I neuropsicologi dell'Università del Saarland, in Germania, spiegano che la pennichella è un vero e proprio toccasana per la memoria, la cui potenza aumenta di cinque volte.

Creatività
Gli americani della Sleep Foundation ritengono che il riposino pomeridiano amplifichi del 40 per cento la creatività e la lucidità mentale di una persona.

Stress
I benefici riguardano anche la riduzione dello stress, dei problemi cardiovascolari, il miglioramento del metabolismo.

I bambini
Un sonnellino di circa un'ora ha un effetto particolarmente positivo per i bambini, migliorando l'apprendimento soprattutto in età prescolare. Questo è emerso da uno studio effettuato dai ragazzi dell'Università americana del Massachusetts su un campione di 40 bambini tra i 3 e i 5 anni.

In Azienda
Il riposino pomeridiano sta prendendo piede anche in alcune importanti aziende, come Microsoft. Secondo la Nasa, dormire per una ventina di minuti nel pomeriggio ha migliorato del 34 per cento le prestazioni professionali dei suoi piloti.

Nel quartier generale di Google a Sydney ci sono speciali ""nidi"" dove riposarsi dopo la pausa pranzo. In Olanda è nato il siesta bar (10 euro per un'ora di stacco), che sta prendendo piede anche in Francia.

Il consiglio
Gli scienziati dicono, ""attenzione a non esagerare"". Il riposino giusto è quello che dura non più di 45 minuti e l'orario preferibile è tra le 13 e le 15. In ogni caso, dormire poco ha un effetto molto peggiore sulla salute.

Riposare bene fa bene. Lo dice la scienza. Prenditi cura del tuo sonno: scegli un sistema letto di qualità per i tuoi momenti di relax.